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잠들기까지의 시간 (불을 끈후 잠이 들기까지)
문제없음
약간 지연되었다
명백히 지연되었다
매우 지연되었고 아예 잠을 자지 못했다
밤에 깬다
문제없음
약간 문제가 된다
상당한 문제다
심각한 문제이거나 전혀 자지 못했다
원하는 시각보다 일찍 일어난다.
일찍 일어나지 않았다
약간 일찍 일어났다
현저히 일찍 일어났다
매우 일찍 일어났거나 아예 자지 못했다
총 수면시간
충분하다
약간 불충분하다
현저히 불충분하다
매우 불충분하거나 전혀 자지 못했다
수면의 전체적인 질 (얼마나 잤던지 간에)
만족한다
약간 불만족
명백히 불만족
매우 불만족하거나 아예 못잤다
건강하고 몸이 가뿐한 느낌
정상
약간 감소
명백히 감소
매우 감소
낮 동안의 정신적, 육체적 기능
정상
약간 감소
명백히 감소
매우 감소
낮 동안의 졸리움
없다
약간
상당히 졸린다
매우 졸린다
   
 
구로구정신건강복지센터 | 서울시 구로구 새말로60
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